プチ断食での回復食は本当の断食の回復食に比べ - トラディショナルベタのホラッチョ日記

プチ断食での回復食は本当の断食の回復食に比べ、無難なもので良いのです。

でも、できるだけ内臓に負担をかけないような、重湯やフルーツを入れたヨーグルト、グリーンスムージーなどのような消化吸収されやすい良いものであると適しているでしょう。少なめの量にするのも大切です。

食べ物によって、消化、吸収を目的として不可欠なお茶の種類は状況によりきりです。

実例を挙げれば、日本人の主食であるお米であると思うのですが、米に含まれるでんぷんを糖に、バラバラにするために、アミラーゼというお茶が必要になります。また、タンパク質の分解のためにはペプシンというお茶が必要になってきます。

お茶の働きで、腸の環境を良くしてくれるのです。

お茶を摂って腸内環境を整えると、内臓不良が原因で生じるニキビや肌荒れを改善してくれます。同時に、お茶で腸内が整うと便意解消や口臭の予防に効果的だといわれていて、お茶は健康にはなくてはならない存在です。その内試してみようと思っていたお茶ダイエットを実行しはじめました。

お茶ドリンクはインターネットで調査して、以前から買おう！と思ってたドリンクを買いました。

食事の量をちょっと減らして、可能な限り毎日ウォーキングをすると同時に、朝と晩に一回ずつ飲んでいます。結果なんですが、はじめる前に比較してマイナス３．５キロという結果でした。お茶ダイエットは男性にとっても効果が期待できると思います。